Être en meilleure santé par sa seule volonté

2 raccourcis pour vivre mieux sans faire d’efforts

Temps de lecture estimé : 4 minutes

Cher lecteur,

La santé, c’est un sacré débat.

Il y a ceux qui pensent qu’avec un mode de vie sain, on peut éviter toutes les maladies, tous les dérèglements…

Et ceux qui pensent que c’est le hasard, la fatalité qui frappe ou qui épargne.

Mais vous vous en doutez : la vérité est au milieu, comme souvent.

Parfois d’horribles maladies touchent des gens sains et prudents… et d’autres, dont le mode de vie est un désastre, meurent de leur belle mort à plus de 90 ans.

Ce n’est pas juste. Mais vous le saviez déjà : la vie n’est pas juste.

Ce que vous ne saviez peut-être pas, en revanche, c’est qu’il existe des moyens d’améliorer votre santé et votre bien-être sans efforts, sans changer votre mode de vie… avec des bénéfices réels à la clé.

Je vous dis souvent qu’il n’y a pas de raccourcis, mais cette fois-ci… je vais vous en présenter 2, qui sont très simples à adopter.

Gardez tout de même à l’esprit qu’ils sont l’exception et pas la norme… 😉

Santé sexuelle : un passeport pour la longévité

« À mon âge, on ne bande plus tellement… donc je n’ai presque plus de rapports »

Je vous rassure, cette phrase n’est pas de moi. Pas encore…

Mais je l’ai vraiment entendue, au cours d’une conversation avec un monsieur de 70 ans dans un café.

J’étais de passage dans une petite ville du Jura, et dans ce café il était le seul autre client. Alors il s’est mis à me parler.

Il m’a expliqué qu’il passait une partie de ses journées ici, qu’il ne s’entendait plus avec sa femme, et que ça faisait longtemps qu’ils ne se touchaient plus. À cause, disait-il, de ses problèmes d’érection.

Or, vous me connaissez… je ne suis pas sexologue, mais ça fait partie des sujets qui m’intéressent.

Je lui ai demandé s’ils avaient arrêté avant ou après le début de ses pannes – il n’a pas su me dire.

Ensuite, je lui ai expliqué pourquoi j’avais posé la question.

De sérieuses études montrent que dans la vie intime, on inverse généralement la cause et la conséquence.

Ce n’est pas parce qu’il n’a plus d’érections qu’il n’a plus de rapports…

C’est parce qu’il a arrêté d’avoir des rapports qu’il n’a plus d’érections !

Je sais, ça peut paraître surprenant. Mais vous pouvez vérifier, c’est une étude de l’Université de Tampere en Finlande[1].

On a étudié et interrogé près de 1000 volontaires entre 55 et 75 ans. Et la conclusion de l’étude était que la fréquence des rapports sexuels avait une influence directe sur la capacité d’érection.

En résumé : si vous faites l’amour régulièrement, vous risquez beaucoup moins la panne que si vous espacez trop vos moments d’intimité.

Et si je vous raconte ça, ce n’est pas « juste » pour vous aider à bander…

C’est que la satisfaction sexuelle joue un rôle dans la longévité :

Une étude menée par le Royal Edinburgh Hospital (2007) a montré qu’une vie sexuelle active permettait de retarder le vieillissement.

En cause, la production d’ocytocines, de sérotonine et d’endorphines, qui chassent le stress et les tensions… mais aussi l’entretien du système cardio-vasculaire pendant l’effort, et la prévention de cancers du sein et de la prostate lors d’un rapport sexuel.

Ainsi, si vous voulez vivre plus vieux, faites l’amour plus souvent.

Les gens qui sourient vivent plus vieux

Cette inversion cause/conséquence ne vaut pas que pour la vie sexuelle.

C’est la même chose pour un domaine autrement plus général : le bonheur.

Vous êtes heureux, donc vous souriez… mais vous pourriez sourire, donc être heureux.

C’est ce que révèle une étude de l’Université du Kansas : sourire aurait un impact immédiat sur l’impression de bonheur que l’on éprouve.

Cette même étude a démontré que le taux de cortisol (hormone du stress) diminuait lorsqu’on s’efforçait de sourire plus régulièrement, et que le taux d’endorphines, à l’inverse, augmentait à chaque sourire…

C’est le même principe que dans ma lettre sur les rapports de dominationfake it ‘til you make it, faites semblant et ça deviendra réel.

De plus, comme pour la vie sexuelle, le sourire est directement lié à votre longévité : une étude de l’Université de Détroit a conclu qu’en moyenne, les personnes les plus souriantes de leur panel vivaient 7 ans de plus que les personnes les moins souriantes.

7 ans de différence, pour une habitude aussi simple que le sourire.

Voilà qui m’amène à ma conclusion.

Vivez comme si tout allait bien

La plupart des grandes religions nous donnent des indications sur comment il faudrait vivre.

Ces indications, parfois, nous échappent : quel sens mettre derrière des règles millénaires, dont on se dit qu’elles sont devenues caduques, incompatibles tant avec notre époque que ses mœurs, voire même avec ses lois ?

Mais quand on s’écarte des interprétations littérales, on réalise que les textes sacrés nous donnent des conseils de vie pour vivre longtemps et en bonne santé.

C’est par exemple le cas du jeûne, préconisé chez les Chrétiens comme chez les Musulmans… et qui leur permet de se purger physiquement, au-delà de la conception spirituelle qu’on peut en avoir.

Or, une autre règle qui revient souvent est celle de vivre avec gratitude, d’être heureux avec ce que l’on a. 

Si vous le prenez au pied de la lettre, bien sûr, vous ne ferez rien de votre vie…

Mais je doute que les textes religieux qui ont fondé nos civilisations recommandent une sérénité béate, voire bovine… surtout compte tenu de l’époque à laquelle ils ont été écrits.

Ce que j’en tire (et c’est personnel), c’est qu’il faut vivre comme si tout allait bien.

Ne pas se laisser désarçonner par les événements graves, qui s’ils nous dépriment en plus du mal tangible qu’ils ont provoqué, font d’une pierre deux coups.

Réglez vos problèmes. Battez-vous. Soyez discipliné.

Mais n’oubliez pas de sourire, ni de faire l’amour.

Bien cordialement,

Marc

[1] Koskimäki J, et al. Regular intercourse protects against erectile dysfunction: Tampere Aging Male Urologic Study. Am J Med 2008;121(7):592-6

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Patrick Delaunay
Patrick Delaunay
5 mois il y a

« Honte а cet effronté qui peut chanter pendant
Que Rome brûle, ell’ brûl’ tout l’temps…
Honte а qui malgré tout fredonne des chansons… »
(Honte à qui peut chanter, Georges Brassens)

Honte à qui peut sourire 🙂

Pierre Dercy
Pierre Dercy
5 mois il y a

Salut Marc,
L’évidence a parlé. Apparemment, ce qui est évident n’est pas toujours bien compris ou bien reçu. La philosophie stoïque préconise d’accepter ce qui ne dépend pas de nous et de se limiter à la marge d’action qui nous est accessible c-à-d à ce que tu as écrit dans cette lettre, par exemple.

Alexandre Avrillon
Alexandre Avrillon
5 mois il y a

Pardon pour la vulgarité de précédent message mais il fallait que ça sorte.

Alexandre Avrillon
Alexandre Avrillon
5 mois il y a

Ok mais on vie tout de meme pas au paradis, comment faire pour ne pas voir les atrocités qui nous entourent ?. Comment avoir l’egoisme de se dire que la vie est belle alors que d’autres humains vivent en enfer tout simplement parce qu’ils sont nées dans un pays à chier. Et meme dans notre pays quand tu apprend qu’un connard à jeter son bébé du 3me étage pour se venger de sa concubine tu peux pas aller te boire une bière et te dire « ha ce que la vie est belle ! ». Moi je croit que tout le monde… Lire la suite »

Pierre Dercy
Pierre Dercy
5 mois il y a

Tu n’es pas obligé de porter toutes les misères du monde sur tes épaules, mon gars!

Patrick Delaunay
Patrick Delaunay
5 mois il y a

Pour sourire, et rire, je recommande les courts et longs métrages de « l’homme qui ne rit jamais » : Buster Keaton.
Pour le reste, le sexe comme l’imagination étant un muscle, plus on s’en sert… La vraie question : éjaculer ou pas, le Tao recommande l’économie, chez les Chinois la rétention consolide la santé. À l’inverse, passé l’âge canonique, gicler équivaudrait à jeter une pelletée de terre supplémentaire sur son cercueil, à chaque séance.
Salutations.

Yves
Yves
5 mois il y a

Tu me fais souvent sourire avec tes conseils cher Marius! Je ne sais pourquoi, mais tu sembles dire tout haut ce que je pense tout bas. Peut-être pas je suis aussi marin et militaire. Enfin, continue ton bon travail. Bravo Zulu pour ton blog toujours intéressant. Un Québécois vivant à Londres.

chris
chris
5 mois il y a

Il faut chercher le soleil à l’intérieur de soi au lieu de le chercher ailleurs !
Garder une activité sexuelle régulière( en couple ou seul ! ) éloigne le cancer de la prostate chez les hommes.
Ne jamais se plaindre dans la vie, il y a toujours pire que soi.

Alexandre Avrillon
Alexandre Avrillon
5 mois il y a
Reply to  chris

Bonjour Chris.
Avec tout le respect que je vous dois, quand j’entends quelqu’un me dire  » te plains pas il y a pire que toi » et ben moi ça ne me rend pas heureux bien au contraire car je suis triste de savoir qu’il y a pire que moi.
Salutations.

chris
chris
4 mois il y a

On ne peut pas prendre toute la misère du monde sur ses épaules.
Petite note à l’attention de Marc, on n’est pas averti, par mail ou autre,quand une personne répond à un des commentaires. Du coup, on ne peut pas entretenir la conversation. Comme ce message que je découvre 20 jours après en revenant sur la page.

Vyrak
Vyrak
5 mois il y a

Merci monsieur pour la lettre
Cependant, comment fait-on si on n’a pas de copine ?
Merci d’avance

Catherine
Catherine
5 mois il y a
Reply to  Vyrak

merci pour vos sages et dynamiques conseils. à Vyrak je dirais ceci : promenez-vous, souriez, faites des rencontres, invitez avec la générosité du coeur aux échanges ou petits repas sympas, allez sur un site se rencontre, soyez bienveillants, soignez votre look, marchez et mangez sainement, gardez à l’esprit que la vie va vous aider si vous vous ouvrez à sa beauté et à ses plaisirs. J’essaye de suivre ces indications, et ma fois tout va bien, je remercie le ciel pour ma joie et ma paix intérieure, pour tous les échanges positifs que je vais chercher ou qui me sont… Lire la suite »

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